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彭勃栋

大家会游泳吗,来说说游泳小窍门

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    账号是刚刚买的,等会就要去游泳了,好紧张
  

  楼主发言:82次 发图:19张
  

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  楼主176388134
  时间:2016-07-22 16:41:55
  

  

  

  

    上周脑子一热办了卡,旱鸭子对游泳十分向往,但是请教练还得八百大洋,舍不得,就准备自己学。
  第一天,熟悉一下环境,以前在游泳池扑通过呛过怕去水下,第一天竟然敢憋气了哈哈哈哈哈。更神奇的是原来一憋气就浮起来了。
  第二天,憋气浮起来还能划几下了,朋友说是狗刨。哈哈,明明按照蛙泳的姿势来的。
  第三天,有所进步,据说姿势正确了很多,最多游个一米,不算身体长度。。。?但是不会换气,注定只能游一点。
  第四天,发现旁边的美女能头一直在水面上的游!这就没有换气的烦恼了!我试了一下,能游远了很多!但是游几下就累了,而且腰要稍微用力
  今天是第五天
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      2016-07-22 22:07:32 
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      刚需!!!准备再一次学游泳,学了好几次了每次除了喝水没别的了。
      

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      2016-07-22 22:22:51 
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      评论 周杰伦的小老婆:共同学习
      

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      2016-07-23 23:57:05 
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      @176388134 狗刨挺好,我不喜欢把头放水里,狗刨轻松,蛙泳脖子累2333
      
      
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      楼主176388134
      时间:2016-07-22 16:45:31
      

      

      

      

        游泳池都是小孩子,还是小时候就学会的好
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      楼主176388134
      时间:2016-07-22 16:47:58
      

      

      

      

        @冠希爱上玉凤 2016-07-22 16:44:13
      先学浮,然后学划水,然后学换气
      —————————–
      捉住一个!我想问下手划的时候什么时候用力?我头在水面上的时候,手往两边划得用力,不然就下去了,但是不会怎么前进。但是看视频是说往前面推的时候用力,疑惑
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      2016-07-22 18:11:26 
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      看你什么泳姿。
      

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      2016-07-22 21:57:25 
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      评论 冠希爱上玉凤:就是蛙泳…
      

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      2016-07-22 22:36:03 
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      哪个贴呀
      

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      2016-07-22 22:41:54 
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      评论 风吹在沙滩上:关键词搜下就行了,我记得那楼主说第一个得学仰泳
      
      
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      作者:李苏苏肉店
      时间:2016-07-22 16:54:44
      

      

      

      

        我唯一一次差点被淹死就是跟着闺蜜去“大河马水上乐园”

      我闺蜜会游泳 我是旱鸭子 闺蜜说“不会游泳也可以到泳池玩”

      于是我就跟着闺蜜跟她的男朋友(现在的老公)一起去玩水了

      我们一起坐着大大的救生圈在泳池上漂浮着

      我坐在救生圈的一边 到了深水区

      救生圈转了一圈之后 我整个人头朝下扎进了水里

      过了几秒 我身旁的闺蜜看到我的救生圈上怎么没人了?

      她也是聪明 一下子就猜到我肯定是在水里了 就一把把我揪上来

      那时我已经呛了几口泳池水 呜呜呜呜呜
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      2016-07-22 17:09:56 
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      哈哈哈哈哈哈~~~~用那种坐式的游泳圈是最危险的,特别是那种套在腿上的,很容易翻,而且一翻过去就回不来,没人救必死无疑~~~~= =
      
      
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      楼主176388134
      时间:2016-07-22 17:01:05
      

      

      

      

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      作者:璇儿妆
      时间:2016-07-22 17:04:27
      

      

      

      

        我们大学毕业要求游泳证
      想到曾经努力学习简直痛苦 半天游不出去
      
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      2016-07-22 17:30:50 
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      啥专业?
      

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      2016-07-22 17:41:27 
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      评论 芈邻倌芯:电气 然而必须要求游泳
      

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      2016-07-22 22:00:11 
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      还是不能飘在水面上︶︿︶
      

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      2016-07-23 23:59:02 
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      @176388134 习惯了,呼吸掌握了节奏能一动不动的在水面装浮尸。
      

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      2016-07-22 21:46:09 
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      厉害!鼓掌!!
      
      
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      作者:颜太太123
      时间:2016-07-22 17:28:00
      

      

      

      

        我想说,我也是这样学的,只要憋气,浮起来,就基本没问题啦
      
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      作者:南风知我意7
      时间:2016-07-22 17:31:18
      

      

      

      

        楼主我来跟你讨论了,我跟你情况差不多,也是最近才学,今天已经能一口气从泳池一边游到另一边了(横着)。刚开始也不会换气,现在基本没问题了,我的做法就是先漂出去,然后开始划水,这时候手脚一定要用力,手要有向下抱水的动作和力气,这样能够帮助你借助浮力把头伸出水面,然后有一个基友教给我的小技巧,就是准备换气的时候可以先在水里吐气(用鼻子),然后头伸出来的时候就迅速吸气(我是用嘴吸气,因为用鼻子会把水吸进去,可能是我太笨),接着就又会回到水中,重复之前的动作就行,我刚开始练习的时候,第一次换完气在进入水中会感觉要沉下去,不过手脚用力就可以再浮起来,多练习也会好很多。当然这只是我自己的经验,也不知道有没有用,反正我觉得就是要胆子大,别怕丢人好好练习就行,祝你早点学会啦。
      
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      2016-07-22 22:33:10 
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      和你有点像,前几天游泳看到一个50多岁了阿怡身材好好,游泳好好,看她一会儿我突然开窍了,之前换气是憋一口气直到快不行了才赶紧吐,没人任何节奏感,下水后的气慢慢图出,快结束的时候用力划水抬头吸气,身体放松,便学会换气了。另外,我完全是自学成才,之前不敢下水的那种
      
      
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      作者:噗叽噗叽PP弹
      时间:2016-07-22 17:35:54
      

      

      

      

        头出水是靠收胳膊抱水的浮力,胳膊不是往两边划,而是斜向下抱水收进怀里
      
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      作者:大莫小莫2016
      时间:2016-07-22 17:59:28
      

      

      

      

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      作者:yanghl
      时间:2016-07-22 18:00:41
      

      

      

      

        有个绝招
      直立在水里
      脚和小腿绷直成一条直线
      然后像蹬自行车那样使劲蹬
      你就可以踩水了
      技术好的可以让腹部以上都露出水面
      不用手划水
      一般人露出脑袋是没问题的

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      2016-07-24 00:05:55 
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      会很累吧?
      

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      2016-07-24 18:00:25 
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      评论 阿宝东: 那是一定啊,想想蹬自行车把自己蹬到天上去~~~~~= =
      

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      2016-07-24 15:41:14 
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      好萌,哈哈哈
      
      
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      楼主176388134
      时间:2016-07-22 21:45:28
      

      

      

      

        心酸,说好的减肥,刚刚吃完一大碗牛肉面,而且游泳之前吃了个面包,里面的香肠超好吃
      
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      楼主176388134
      时间:2016-07-22 21:46:37
      

      

      

      

        @颜太太123 24楼 2016-07-22 17:28:00

      我想说,我也是这样学的,只要憋气,浮起来,就基本没问题啦
      —————————————————
      嗯嗯!我有信心!
      
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      楼主176388134
      时间:2016-07-22 21:51:32
      

      

      

      

        @南风知我意7 25楼 2016-07-22 17:31:00

      楼主我来跟你讨论了,我跟你情况差不多,也是最近才学,今天已经能一口气从泳池一边游到另一边了(横着)。刚开始也不会换气,现在基本没问题了,我的做法就是先漂出去,然后开始划水,这时候手脚一定要用力,手要有向下抱水的动作和力气,这样能够帮助你借助浮力把头伸出水面,然后有一个基友教给我的小技巧,就是准备换气的时候可以先在水里吐气(用鼻子),然后头伸出来的时候就迅速吸气(我是用嘴吸气,因为用鼻子会把水吸进去…
      —————————————————
      是的是的!我们的情况简直是一样!我就最多能游个短的那边那样子,我也试着嘴巴吸气,但是鼻子又难免吸,要是鼻子有水那感觉简直了!感觉手脚好累,腿动作不规范,游的很慢很慢…现在楼主是趴在床上^0^
      
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      楼主176388134
      时间:2016-07-22 21:52:49
      

      

      

      

        @南风知我意7 25楼 2016-07-22 17:31:00

      楼主我来跟你讨论了,我跟你情况差不多,也是最近才学,今天已经能一口气从泳池一边游到另一边了(横着)。刚开始也不会换气,现在基本没问题了,我的做法就是先漂出去,然后开始划水,这时候手脚一定要用力,手要有向下抱水的动作和力气,这样能够帮助你借助浮力把头伸出水面,然后有一个基友教给我的小技巧,就是准备换气的时候可以先在水里吐气(用鼻子),然后头伸出来的时候就迅速吸气(我是用嘴吸气,因为用鼻子会把水吸进去…
      —————————————————
      而且我还是头在水面上,要是换气就容易乱阵脚了
      
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      楼主176388134
      时间:2016-07-22 21:53:36
      

      

      

      

        @噗叽噗叽PP弹 26楼 2016-07-22 17:35:00

      头出水是靠收胳膊抱水的浮力,胳膊不是往两边划,而是斜向下抱水收进怀里
      —————————————————
      抱水的动作?明天试试!
      
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      楼主176388134
      时间:2016-07-22 21:54:38
      

      

      

      

        @yanghl 28楼 2016-07-22 18:00:00

      有个绝招

      直立在水里

      脚和小腿绷直成一条直线

      然后像蹬自行车那样使劲蹬

      你就可以踩水了

      技术好的可以让腹部以上都露出水面

      不用手划水

      一般人露出脑袋是没问题的
      —————————————————
      哇塞好神奇的样子!明天实践!
      
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      楼主176388134
      时间:2016-07-22 21:56:35
      

      

      

      

        @lwkk512 29楼 2016-07-22 18:02:00

      就在浅水区里玩,乱扑腾,慢慢就会了,一个人不要去超过腰部以上的区域。我小时候就在小河沟里自己扑腾会的。
      —————————————————
      这个游泳池的水都是在胸下面那里,不过胆小的楼主特意叫了个人来一起
      
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      作者:根本不多
      时间:2016-07-22 22:00:08
      

      

      

      

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      楼主176388134
      时间:2016-07-22 22:02:10
      

      

      

      

        楼里的筒子都好热心!来!让我们高歌一曲,让爱充满人间!
      
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      楼主176388134
      时间:2016-07-22 22:04:01
      

      

      

      

        家里有只馋猫一直在窥伺我身边的面包,给它吃了一点还不满足,用爪子擦擦嘴巴又来了
      
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      楼主176388134
      时间:2016-07-22 22:05:21
      

      

      

      

        

      
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      作者:雪雪雪雪诺
      时间:2016-07-22 22:06:52
      

      

      

      

        我们这的游泳池是露天的,上次我自己学,自以为可以浮起来了,就放开了游泳圈,结果呛进一大口水,还怕被别人看见,唉,好面子。
      
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      2016-07-22 22:16:55 
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      没啥的,我就想着,反正他们也不认识我,而且也很多人不会泳,会泳的咱就可以偷师呢哈哈^_^
      
      
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      楼主176388134
      时间:2016-07-22 22:09:55
      

      

      

      

        让我想想这只馋猫都跟着我吃了些啥,薯片,面包,蛋挞,雪糕,酱板鸭,烤鸡,鱼,腊肉,鸡翅,骨肉相连,鸡腿,
      
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      2016-07-22 22:43:47 
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      @176388134 囧……
      
      
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      楼主176388134
      时间:2016-07-22 22:12:34
      

      

      

      

        去客厅拿雪糕发现真的好热好热!
      发现这种绿豆味的蛮好吃的

      

      

      
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      楼主176388134
      时间:2016-07-22 22:12:59
      

      

      

      

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      作者:旧梦123
      时间:2016-07-22 22:13:39
      

      

      

      

        手脚要协调好,用手扒然后脚上下摆动,游累了就肚子里吸口气可以躺在水面飘着,这样随浪漂就可以在水面休息了。
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      2016-07-22 22:18:23 
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      啊,我只能说,做起来难呐…
      
      
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      楼主176388134
      时间:2016-07-22 22:20:50
      

      

      

      

        记录,今天第五天,没什么大的进步,知道自己腿哪里不规范了,明天好好注意练习,还有几个筒子说的方法很有趣,记得实践^0^
      
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      楼主176388134
      时间:2016-07-22 22:21:54
      

      

      

      

        @根本不多 37楼 2016-07-22 22:00:00

      别害怕肯定就能学会
      —————————————————
      嗯∩_∩
      
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      作者:_妖气有如神助_
      时间:2016-07-22 22:22:42
      

      

      

      

        出水面换气时用嘴吸气 进水里用鼻子缓缓出气 再次出水面换气前 把所有气出净 以便下次吸进足够的气 不要留着一些气再去吸下次的气 如果这样你会游几下呼吸就会困难 有憋气的感觉 也会游不了太远
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      2016-07-22 22:26:36 
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      对!真的是的!我就是呼气没呼完!所以换一两次气就不行了!受教了!
      
      
      我要评论
      
      

      

      

      
      

      作者:麻醉了自我
      时间:2016-07-22 22:23:08
      

      

      

      

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      2016-07-22 22:27:14 
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      我们慢慢来=^_^=
      
      
      我要评论
      
      

      

      

      
      

      作者:cafetheshop
      时间:2016-07-22 22:30:45
      

      

      

      

        @176388134 强烈建议找教练学,我去年学的,旱鸭子这么多年根本不信自己能学会,然而跟着教练就学了一学期好像九节课,就会游泳了!不过只会一种姿势,自由泳。上完课就怀孕了,再也没去过,娃几个月时去了一次还会游
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      2016-07-22 22:36:55 
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      其实教练在旁边教的时候,我有偷瞄哈(?ì _ í?)今天教练是在教蛙泳腿的姿势,然后他们就在地上练习,我暗暗对比了下他们跟我的姿势
      
      
      我要评论
      
      

      

      

      
      

      楼主176388134
      时间:2016-07-22 22:33:16
      

      

      

      

        两年前也在泳池噗通过,那时候完全就是恐惧水,现在好多了,可能是戴了眼镜,在水下看看,就觉得不怕了,而且近视的筒子可以买有度数的,戴眼镜感觉比没戴好很多。
      
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      作者:cafetheshop
      时间:2016-07-22 22:33:56
      

      

      

      

        可以买个脚蹼,非常有用,有了脚蹼肯定能浮起来,可以感受体验浮起来,而且脚蹼可以游得特别快,感觉很爽
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      2016-07-22 22:37:56 
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      一脸懵逼…发现了好多神奇的东东!
      
      
      我要评论
      
      

      

      

      
      

      作者:乔煜珣
      时间:2016-07-22 22:35:39
      

      

      

      

        我小学参加的暑期游泳班,每天都去,一个星期左右就能游了,主要就是先练习闭气,然后每天打水,然后慢慢学沉浮,之后自然而然就学会了,可惜现在都没什么机会去游泳了??
      
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      2016-07-22 22:40:21 
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      还是小点的时候学好啊,
      
      
      我要评论
      
      

      

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      楼主176388134
      时间:2016-07-22 22:43:33
      

      

      

      

        今天真的超热,早上我是硬生生地热醒的

      

      
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      作者:用烟花掩盖惆怅
      时间:2016-07-22 22:43:43
      

      

      

      

        本来想报名学呢!发现有这个帖子,我看看能学习一下省了学费吧?哈哈
      
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      2016-07-22 22:46:49 
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      哈哈哈,我建议你还可以像我一样偷偷地瞄教练怎么教的^0^
      
      
      我要评论
      
      

      

      

      
      

      楼主176388134
      时间:2016-07-22 22:44:19
      

      

      

      

        来来来

      

      
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      楼主176388134
      时间:2016-07-22 22:47:42
      

      

      

      

        每天都坚持更新!

      

      
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      作者:躲猫猫ss
      时间:2016-07-22 22:48:14
      

      

      

      

        还是要多练,多玩水,慢慢就会了,我开始是套着泳圈学蛙泳,后来慢慢把泳圈拿掉,开始能游个几米这样子,多练就会游远一点。后来我去浮潜,穿的是脚蹼,踩踩水就能前进,回到酒店游泳池也试着踩水游,居然学会自由泳了,而且游起来不费力,起码比起蛙泳是不怎么费力的。
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      2016-07-22 22:50:51 
      评论
      膜拜(? .?.? ?)
      

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      2016-07-22 22:54:25 
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      评论 176388134:多练练,要是动作要领不好掌握可以先套个泳圈学习学习,再慢慢脱离,刚开始会有依赖性,但动作会了会好学一些。
      
      
      我要评论
      
      

      

      

      
      

      作者:马甲快跑啊
      时间:2016-07-22 22:49:18
      

      

      

      

        游泳多简单的事啊。我不会告诉你我8岁就会游泳,小时候跟小伙伴经常在河里玩老鹰捉小鸡游戏,每次准备捉到人时,大家都是扑通一声钻到水里不见人影,然后在水下追。
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      2016-07-22 22:54:08 
      评论
      羡慕,能从小玩水的人。我小时候唯一一次亲密接触还是捡水面的竹子滑到了水里…幸好表姐一把扯住了我的手腕再叫大人过来,不然…额
      

  •   
      
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      2016-07-23 18:27:14 
      评论
      @176388134 在大海里游泳,那才爽歪歪。游到深海区再飘在海面上让海浪把自己冲回来。
      
      
      我要评论
      
      

      

      

      
      

      楼主176388134
      时间:2016-07-22 22:49:57
      

      

      

      

        莫名的感觉自己瘦了??(???????)??

      

      
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      作者:小马上线
      时间:2016-07-22 22:50:59
      

      

      

      

        蛙泳-手向下向后刨,同时双脚轮流抬起拍下。手向后刨时头向上吸气,手从后向前时头自然向下。再次手向后时头向上吹气!总结–脚向下拍手向后刨抬头吸气,下次抬头是吹气!
      
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      2016-07-22 22:58:41 
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      讲的很明白,我懂了
      

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      2016-07-24 00:10:08 
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      这你都能看懂,佩服。
      

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      2016-07-22 23:02:26 
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      看到文字我仿佛看到了某个运动员就是这样游的~感动,层主打这么多字来教~
      
      
      我要评论
      
      

      

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      作者:清风徐来之小贱贱
      时间:2016-07-22 22:51:54
      

      

      

      

        从小泡水里长大的,也不知道几岁学会的……
      楼上说了脚蹼,可以想象一下深水潜水员脚是怎么划水的。然后可以想象一下划桨时,桨和水到底时怎么相互作用的,手到底啥姿势好些……
      就是觉得玩水玩多了就会了……
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      作者:清风徐来之小贱贱
      时间:2016-07-22 22:56:11
      

      

      

      

        可以尝试先学着憋气,整个人放松,头朝下憋气,憋的久了心态平和了,憋气慢慢比划……比划的差不多了,头自然可以升出水面了……
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      2016-07-22 23:04:49 
      评论
      是的,但是在水里觉得有些不受控制,据说在水里多捡东西是很好的练习
      

  •   
      
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      2016-07-23 01:04:53 
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      @176388134 小时候就是摸石子玩的……河里游的,初中后河慢慢就脏了……
      
      
      我要评论
      
      

      

      

      
      

      楼主176388134
      时间:2016-07-22 23:06:38
      

      

      

      

        大家好好哈哈哈哈

      

      
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      作者:马甲2012131415
      时间:2016-07-22 23:10:18
      

      

      

      

        前几天在小区游泳池游完泳发现指甲发绿,结果到网上一查原来是消毒液里含的硫酸铜造成的。硫酸铜对人体有致畸作用。楼主注意安全吧。
      
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      2016-07-22 23:11:32 
      评论
      挖槽,楼主第一个反应就是看自己的指甲
      

  •   
      
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      2016-07-22 23:12:38 
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      谢谢筒子关心嘤
      
      
      我要评论
      
      

      

      

      
      

      楼主176388134
      时间:2016-07-22 23:10:24
      

      

      

      

        来来来!啊,不不不…

      

      
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      楼主176388134
      时间:2016-07-22 23:13:57
      

      

      

      

        为什么买的账号是数字呢,好烦的说

      

      
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      作者:夜叉的姐姐
      时间:2016-07-22 23:17:10
      

      

      

      

        感觉要灵感。
      我小时候学游泳学了好久没有学会(不是上游泳班,就是夏天跟家人到游泳池自己玩),然后突然一下就学会了。
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      楼主176388134
      时间:2016-07-22 23:18:22
      

      

      

      

        以前的号不知道为什么登不上了,要联系管理员( ̄⊿ ̄)

      

      
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      楼主176388134
      时间:2016-07-22 23:21:17
      

      

      

      

        好困…

      

      
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      楼主176388134
      时间:2016-07-22 23:22:45
      

      

      

      

        其实图上的鸡很不好吃,有点甜还是什么,
      
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      作者:yearsreason
      时间:2016-07-22 23:23:04
      

      

      

      

        长江边长大的,小时候我爸把我丢进江里我就学会了游泳。
      
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      2016-07-22 23:26:21 
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      我只能说,真6啊
      

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      2016-07-23 00:28:29 
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      评论 176388134:我爹还说我们世世代代都是这么学会游泳的。
      
      
      我要评论
      
      

      

      

      
      

      楼主176388134
      时间:2016-07-22 23:25:06
      

      

      

      

        很多时候都不能好好的吃饭…看我无影爪!

      

      
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      楼主176388134
      时间:2016-07-22 23:38:02
      

      

      

      

        睡觉觉了,明天又是新的一天
      
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      作者:来吧来吧大灰狼
      时间:2016-07-23 00:37:57
      

      

      

      

        我可以一口气游好远,蛙泳的姿势,就是换气不会,最近游了两次,可以换一口气了。 我有点怕水,每次都得在浅水区走两圈才能沉下去游,哈哈 ,,楼主,还是得多练,,
      
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      作者:马甲我爱谁谁
      时间:2016-07-23 00:51:27
      

      

      

      

      

      我窍门就是肉多,沉不了。。。。我能在水里直接站着。。。不踩地,不动。。。也不沉

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      作者:sos5055899
      时间:2016-07-23 01:29:24
      

      

      

      

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      作者:用烟花掩盖惆怅
      时间:2016-07-23 13:17:23
      

      

      

      

        @yearsreason 2016-07-22 23:23:04
      长江边长大的,小时候我爸把我丢进江里我就学会了游泳。
      —————————–
      我感觉我get到了学游泳的真谛!哈哈哈
      
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      作者:老虎呼叫猫咪
      时间:2016-07-23 15:02:48
      

      

      

      

        @冠希爱上玉凤 2016-07-22 16:44:13

      先学浮,然后学划水,然后学换气

      —————————–
      @176388134 2016-07-22 16:47:58

      捉住一个!我想问下手划的时候什么时候用力?我头在水面上的时候,手往两边划得用力,不然就下去了,但是不会怎么前进。但是看视频是说往前面推的时候用力,疑惑
      —————————–
      蛙泳是先划手蹬腿然后滑行,游的远不远主要在蹬腿上。划手不是往两边,要往下点啊
      
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      作者:老虎呼叫猫咪
      时间:2016-07-23 15:03:52
      

      

      

      

        @_妖气有如神助_ 2016-07-22 22:22:42
      出水面换气时用嘴吸气 进水里用鼻子缓缓出气 再次出水面换气前 把所有气出净 以便下次吸进足够的气 不要留着一些气再去吸下次的气 如果这样你会游几下呼吸就会困难 有憋气的感觉 也会游不了太远
      —————————–
      游泳的时候最好不要用鼻子呼吸和换气,尽量都用嘴
      
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      作者:sissi2014
      时间:2016-07-23 16:49:40
      

      

      

      

        楼主啊,你游泳前不知道先百度么?其实请个教练很快就学会了比你瞎折腾强多了,而且瞎折腾虽然能游但是会产生许多习惯性的错误动作,习惯以后很难改,教练也最喜欢白纸型学员的。我也是之前瞎折腾,后来请了教练一节课就会了!

      首先,头部,必须要牢牢掌握水上嘴吸水下鼻呼。先原地练习。

      站在水里,然后嘴巴大吸一口气,马上沉入水中,鼻子开始往外呼气,呼差不多的时候马上站起来用嘴巴大吸气然后沉入水中呼,如此反复,一直练习到习惯为止,注意掌握好节奏,练习好后基本是匀速的,不要呼到极致才出来换气。

      然后手部动作就是基本来说就是抱一个圆在胸前,具体可以百度视频

      最后就是腿部动作,勾翻蹬夹,先在地上练习一会儿,熟悉记牢个部分的动作,再下水组合

      下水后,先放松自己,吸口气,然后憋气,头埋进水里,整个人平平的浮在水面上,然后开始用鼻呼气,呼的差不多的时候手部动作加入,出水的一瞬间嘴吸,然后重回水中,紧接着腿部动作,一瞪,你就嗖得出去啦,

      多练习几次就组合好啦,精髓就是要多延长蹬完腿以后浮的过程,刚学泳泳的人总是手脚不停地划,这样又累又走不远,蹬完腿一夹,这个时候人就是一条直线,夹的那一下的作用力会送你往前冲,要尽量延长这部分的时候,然后这部分的时间就取决于你第一部分练习的,换气的节奏,多下水体验下就懂了
      
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      作者:萌萌哒小吃货
      时间:2016-07-23 21:22:36
      

      

      

      

        我刚学会,哇哈哈,手滑水的时候本来就不会往前多少,主要是在水下腿蹬水的时候前进的多,有什么问题可以问我
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      作者:865431a
      时间:2016-07-23 23:55:04
      

      

      

      

        @_妖气有如神助_ 48楼 2016-07-22 22:22:00

      出水面换气时用嘴吸气 进水里用鼻子缓缓出气 再次出水面换气前 把所有气出净 以便下次吸进足够的气 不要留着一些气再去吸下次的气 如果这样你会游几下呼吸就会困难 有憋气的感觉 也会游不了太远
      —————————————————
      用嘴吧在水上吸气,鼻子在下面呼出的意思么?为什么我现在没在水里感觉这样呼吸没起到呼吸的用处啊,求解答,我的理解对么?
      
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      2016-07-28 11:16:49 
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      @865431a 换气时头出水面 用嘴深吸口气 这是换气 头进水里后 用鼻子把刚才吸进的气缓缓地吐出去 在下一次头出水面换气前一刻 吐净所有气 接着换下口气
      
      
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      作者:865431a
      时间:2016-07-23 23:56:56
      

      

      

      

        @_妖气有如神助_ 48楼 2016-07-22 22:22:00

      出水面换气时用嘴吸气 进水里用鼻子缓缓出气 再次出水面换气前 把所有气出净 以便下次吸进足够的气 不要留着一些气再去吸下次的气 如果这样你会游几下呼吸就会困难 有憋气的感觉 也会游不了太远
      —————————————————
      还有一个疑问,水上嘴巴吸气,水下嘴巴是紧闭着吧,以前在学校学游泳不理解以为水上嘴巴吸,水下嘴巴吐,呛了好多水,
      
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      2016-07-28 11:21:31 
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      @865431a 水上用嘴吸气 水下用鼻子吐气 缓缓地均匀地吐气 吐气速度控制在你出水面换下口气前一刻全吐净 不可以在水下非常快速地吐气 之后一直憋气到下次换气 调节好换气 呼吸 才能保证你有气力游的远
      
      
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      楼主176388134
      时间:2016-07-24 00:07:53
      

      

      

      

        今天没有游泳,竟然还吃了烧烤/(ㄒoㄒ)/~~
      
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      楼主176388134
      时间:2016-07-24 00:08:33
      

      

      

      

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      作者:最讨厌lk了
      时间:2016-07-24 00:13:48
      

      

      

      

        最好找个会的人教你游吧,真的,我自打小学就会游泳,一般都是跟同学朋友去,每次都最多游100米就游不动了,自打去年跟我妈妈一起办了健身卡,我妈妈纠正了我许多动作以后现在一口气可以1000米。。
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      作者:毕珂
      时间:2016-07-24 11:47:32
      

      

      

      

        呵呵,其实对于哺乳动物来说,游泳是天生就会的
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      作者:蜀江水碧
      时间:2016-07-24 11:54:42
      

      

      

      

        @176388134 1楼 2016-07-22 16:41:00

      上周脑子一热办了卡,旱鸭子对游泳十分向往,但是请教练还得八百大洋,舍不得,就准备自己学。

      第一天,熟悉一下环境,以前在游泳池扑通过呛过怕去水下,第一天竟然敢憋气了哈哈哈哈哈。更神奇的是原来一憋气就浮起来了。

      第二天,憋气浮起来还能划几下了,朋友说是狗刨。哈哈,明明按照蛙泳的姿势来的。

      第三天,有所进步,据说姿势正确了很多,最多游个一米,不算身体长度。。。?但是不会换气,注定只能游一点。…
      —————————————————
      哈哈,我就是头一直在水面上蛙泳!
      
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      作者:老子虎軀一震
      时间:2016-07-24 12:23:28
      

      

      

      

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      作者:苏妖MM
      时间:2016-07-24 12:38:31
      

      

      

      

        换气的就是要轻松让上身挺出水面。要点就是手臂不是单纯的向后划水,而是向斜后方“压”水。一压水上身就能顺势挺出水面。游泳的初学者会有个通病,就是划水的时候手脚并用,一遍划水一边蹬水,其实这两个动作要分开。脚掌蹬水的时候手臂和上身成直线,脸朝下,一蹬水就能游出好远。然后手压水划水换气,镇时候腿是直的。换完气身体直线,漂浮一会,继续蹬水。
      
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      2016-07-24 12:42:00 
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      第二句说错,是手掌向斜后压水,上身挺出水面,手臂抱水。
      
      
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      作者:zmyh8181
      时间:2016-07-24 12:45:20
      

      

      

      

        小时候教我游泳的老师拿了一个绳子,绑了个圈套在我胳膊下边,然后就把我扔水里,老师是救生员,教完踩水动作,就在岸边拿着那根绳子掉着我,让我在水里扑腾,很快就会了…
      
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      楼主176388134
      时间:2016-07-24 19:06:49
      

      

      

      

        

      
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      作者:残梦告终
      时间:2016-07-24 19:07:43
      

      

      

      

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      楼主176388134
      时间:2016-07-24 19:08:34
      

      

      

      

        可乐放到冰箱里冰冻真的是超级超级好次!!!!!!!
      比肯德基德克士里的冰可乐好次多了!!!!!!!*罒▽罒*
      
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      楼主176388134
      时间:2016-07-24 19:12:36
      

      

      

      

        图片里没说清楚,是换气游泳比头在水面上游快一些。
      
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      作者:Kris园
      时间:2016-07-24 19:39:01
      

      

      

      

        只会蛙泳
      头低的越厉害整个人浮起来越厉害
      越害怕沉,抬头,越会沉,手忙脚乱
      首先要学会大字型飘在水上
      然后学会换气
      蛙泳我觉得只适合锻炼,一口气上不来很危险
      还是狗刨实用
      可以逃生用
      
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      作者:厌遇与共
      时间:2016-07-24 20:21:15
      

      

      

      

        我也在学蛙泳!看我看我看我!!!!!我有疑问!!!!为什么人家蛙泳腿向后蹬 不用手就能蹬很远呢?有诀窍?
      
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      2016-07-24 20:56:44 
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      蛙泳的手部划水和腿部蹬水,动作本来就是分开的。具体请看我楼上的回复。
      

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      2016-07-24 22:01:07 
      评论
      你找教练学习蛙泳,就是先学习腿部动作然后慢慢加手部动作的,脚的动作非常重要,必须过关了教练才允许加手的动作。
      
      
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      作者:双头鹿
      时间:2016-07-24 20:34:56
      

      

      

      

        我不会换气,所以只会仰泳
      
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